Doctor Mihail

Am testat shot-ul de ULEI DE MĂSLINE pe stomacul gol

Poate un simplu shot de ulei de măsline să influențeze sănătatea și longevitatea? În ultimii ani, acest obicei a devenit extrem de popular, fiind promovat de cercetătorii de la ZOE, de Bryan Johnson și de numeroși influenceri de pe internet.În acest vlog vorbim despre uleiul de măsline, unul dintre cele mai studiate alimente din dieta mediteraneană.

Discutăm despre polifenoli, efectele antiinflamatoare și antioxidante, diferențele dintre uleiurile premium și cele obișnuite și încercăm să înțelegem dacă merită sau nu shot-ul de ulei de măsline, dimineața.

Cum să fii autentic și original în online | BOABE DE CUNOAȘTERE | cu Chris Do

Astăzi toată lumea vrea să fie văzută, să posteze, să se afișeze în social media și să aibă o voce, dar cea mai mare provocare e să rămâi autentic.

În acest episod discutăm cu Chris Do, antreprenor, educator și unul dintre cei mai influenți specialiști din lume în branding personal, despre cum ne construim identitatea în social media și despre diferența dintre a te promova și a crea o imagine care nu te reprezintă. Vorbim despre autenticitate, creativitate, validare, vulnerabilitate și despre cum îți găsești propria voce într-un spațiu tot mai zgo...

PROPRANOLOL: ce se intâmplă în corp și în creier

Propranololul este un medicament folosit de zeci de ani în tratamentului bolilor cardiovasculare, dar care a devenit tot mai cunoscut în ultimul timp datorită efectelor sale asupra anxietății, stresului și fricii de performanță. În acest episod vorbim despre ce este, de fapt, Propranololul, cum acționează în corp și în ce situații este utilizat: de la tremur și anxietate de performanță, până la PTSD sau utilizări experimentale în anumite tulburări neurologice și psihice.Discutăm și despre relația dintre creier, corp și frică, precum și despre modul în care reacționăm în situații intense de stres, precum

Viața unui campion mondial la e-sports | BOABE DE CUNOAȘTERE | cu iM (Mihai Ivan)

Pentru mulți oameni, jocurile video sunt doar o formă de distracție. Pentru alții însă, au devenit o profesie, un sport și un drum care cere disciplină și sacrificii.În acest episod discutăm cu Mihai Ivan (RE-GE-LE 😆), primul român campion mondial la Counter-Strike, despre ce înseamnă cu adevărat performanța în e-sports. Vorbim despre antrenamente, gestionarea emoțiilor, presiunea competiției și diferența dintre a te juca de plăcere și a concura la cel mai înalt nivel.Discutăm și despre câștigurile din e-sports, dar și despre provocările și sacrificiile pe care puțini oameni le văd în sp...

Controleaza pofta de DULCE.

Mulți ne confruntăm cu pofta de dulce și vreau să știi că e mai greu de controlat decât pare. În spatele ei există mecanisme complexe care implică creierul, hormonii, microbiomul și sistemul nostru de recompensă.

În acest episod vorbim despre cum apare pofta de dulce, de ce este atât de greu de controlat și ce se întâmplă în corp atunci când consumăm zahăr. Discutăm despre dopamină, diferența dintre foame și poftă și motivele pentru care uneori simțim că nu ne putem opri. Iar la final vei afla și câteva soluții practic...

Suntem singuri în Univers? | BOABE DE CUNOAȘTERE | cu prof. Brian Cox

Privim cerul aproape în fiecare zi, dar rareori ne gândim cât de mici suntem în comparație cu Universul din care facem parte.În acest episod special discutăm cu Prof. Brian Cox, profesor de fizica particulelor la Universitatea din Manchester, implicat în experimente la CERN, unde se află cel mai mare accelerator de particule din lume, despre originea Universului, găurile negre, timpul și marile întrebări la care știința încearcă încă să răspundă.

Vorbim despre „Particula lui Dumnezeu”, dar și despre limitele cunoașterii și diferența dintre știință și pseudo-știință.

Adevărul despre FUMAT și dependență | BOABE DE CUNOAȘTERE | cu prof. dr. Florin Mihălțan

Fumatul este una dintre cele mai răspândite dependențe, iar statisticile ne spun că 8,7 milioane de oameni mor anual, în lume, din cauza fumatului. Simptomele apar lent, dar în timp fumatul afectează plămânii, respirația, inima și calitatea vieții.

În acest episod discutăm cu Prof. Dr. Florin Mihălțan despre efectele reale ale fumatului, despre dependența de nicotină și ce se întâmplă în corpul unui fumător pe termen lung. Vorbim despre BPOC, despre degradarea plămânilor, cancerul pulmonar și semnele pe care mulți fumători le ignoră ani la rând.

...

Tot ce știm despre HANTAVIRUS, explicat simplu: simptome, transmitere și riscul real 🐀🦠

În acest vlog vorbim pe înțelesul tuturor despre Hantavirus: ce este, de unde provine, cum se poate transmite la oameni și care sunt simptomele care ar trebui să ne atragă atenția. Discutăm fără panică, de ce acest virus a devenit un subiect atât de viral, ce se știe până acum despre vasul cu persoane infectate și cât de mare este, de fapt, riscul pentru populație.

Este un material care pune lucrurile în context și ne ajută să înțelegem mai clar o situație prezentată peste tot, dar care poate speria mai mult decâ...

Medicul care salvează inimi | BOABE DE CUNOAȘTERE | cu Dr. Cătălin Trifan

În spatele fiecărei operații pe inimă există o echipă cu precizie uriașă și pacienți care își pun viața, la propriu, în mâinile medicilor.

În acest episod discutăm cu Dr. Cătălin Trifan, medic specialist în chirurgie cardiovasculară, în cadrul Ponderas Academic Hospital, despre cum arată realitatea din sala de operație. Vorbim despre intervențiile pe cord deschis, despre momentele critice în care inima este oprită și despre responsabilitatea enormă pe care o implică fiecare decizie.

Discutăm și despre fricile pacienților, presiunea emoțională a chirurgului, relația dintre medic și pacient, da...

PROPRANOLOL: ce se intâmplă în corp și în creier

Propranololul este un medicament folosit de zeci de ani în tratamentului bolilor cardiovasculare, dar care a devenit tot mai cunoscut în ultimul timp datorită efectelor sale asupra anxietății, stresului și fricii de performanță. În acest episod vorbim despre ce este, de fapt, Propranololul, cum acționează în corp și în ce situații este utilizat: de la tremur și anxietate de performanță, până la PTSD sau utilizări experimentale în anumite tulburări neurologice și psihice.Discutăm și despre relația dintre creier, corp și frică, precum și despre modul în care reacționăm în situații intense de stres, precum

Adevărul depre Neurofeedback | BOABE DE CUNOAȘTERE | cu Andrei C.Miu, Raul Mureșan, Bogdan Florea

Neurofeedback-ul este promovat tot mai mult ca o soluție pentru ADHD, Autism, anxietate sau chiar creșterea performanței cognitive. În ultimii ani au apărut zeci de centre care promit rezultate spectaculoase: antrenarea creierului, resetarea traumelor, tratarea depresiei sau optimizarea funcțiilor cognitive. În spatele acestor promisiuni sunt însă oameni reali, pacienți sau părinți, care caută soluții și speranță.În acest episod discutăm cu Prof. Univ. Dr. Andrei C. Miu (Profesor de Neuroștiințe Cognitive și Genetică Comportamentală la Universitatea Babeș-Bolyai din Cluj-Napoca), Dr. Ing. Raul C. Mureșan (cercetător în neuroștiințe și preș...

Alimente ULTRA-PROCESATE: de ce nu te poți opri din mâncat și ce îți fac de fapt?

Mâncarea ultra-procesată este ușor de găsit, accesibilă și, de multe ori, greu de refuzat.

În acest episod vorbim despre ce înseamnă mâncarea ultra-procesată (UPF), cum o recunoaștem și de ce ajungem să o consumăm atât de des. Discutăm despre gustul care dă dependență, aditivi și despre modul în care aceste alimente ne influențează poftele, metabolismul și sănătatea mintală.

Vorbim și despre riscurile reale, despre aditivi și calorii goale, dar și despre ce soluții avem la îndemână pentru a consuma mai puțină mâncare ultra-procesată.Un episod des...

Reumatismul: de ce te dor articulațiile | BOABE DE CUNOAȘTERE | cu Dr. Răzvan Ionescu

Pentru mulți oameni durerile articulare înseamnă rigiditate dimineața, mișcare limitată și teama că lucrurile se vor agrava în timp. Auzim des despre reumatism, dar în spate pot fi probleme foarte diferite: artroză, artrită reumatoidă sau gută.

În acest episod discutăm cu Dr. Răzvan Ionescu, medic primar în Medicină Internă și Reumatologie, despre cum apar aceste afecțiuni, cum le recunoști și de ce este important să nu amâni diagnosticul. Vorbim despre durere, inflamație, rolul mișcării și ce se întâmplă dacă nu intervii la timp. Discutăm și despre miturile frecvente și cum s...

De ce nu trece durerea de spate | BOABE DE CUNOAȘTERE | cu Bogdan Goga (fizioterapeut)

Durerea de spate apare la mulți dintre noi. Uneori după mult stat jos, alteori după un efort mai mare sau chiar fără un motiv clar.În acest episod discutăm cu Bogdan Goga, fizioterapeut, despre ce înseamnă, de fapt, durerea de spate și de ce apare.

Vorbim despre stres, sedentarism, postură și mișcările repetitive, dar și despre rolul creierului în modul în care simțim durerea.Discutăm și despre hernia de disc, durerile lombare și situațiile în care este nevoie să mergi la medic.

Un episod esențial despre cum să î...

De ce suntem tot mai singuri? Singuratate vs. izolare socială

Singurătatea nu înseamnă doar să fii singur. Poți fi înconjurat de oameni și, totuși, să te simți izolat.În acest episod vorbim despre diferența dintre singurătate, izolare socială și locuitul singur, dar și despre modul în care aceste stări ne afectează sănătatea: de la stres cronic, până la impact asupra sistemului imunitar.

Discutăm și despre soluții reale: relații autentice, reconectare și pași mici care pot face diferența. Și vorbim inclusiv despre viața la țară și rolul comunității în combaterea singurătății.Am filmat acest episod direct din...

Cele mai frecvente probleme la rinichi | BOABE DE CUNOAȘTERE | cu Dr. Liliana Tuță

Rinichii nu dor, iar problemele pot evolua mult timp fără semne evidente.În acest episod discutăm cu Dr. Liliana Tuță, medic primar nefrolog, despre prevenția bolii cronice de rinichi și despre semnalele pe care mulți oameni le ignoră: edeme, tensiune crescută, modificări ale urinei sau oboseală constantă.

Vorbim despre analizele esențiale, despre interpretarea lor și despre factorii de risc. Discutăm și despre importanța controalelor regulate și despre cum putem preveni complicațiile severe.Un dialog clar despre prevenție și despre lucrurile simple care pot face diferența pentru sănătatea rinichilor.

Top 10 ANALIZE esențiale de sânge pentru sănătate!

Prevenția este cea mai simplă formă de grijă față de sănătate. Iar analizele anuale sunt primul pas prin care poți înțelege ce se întâmplă în corpul tău.

În acest vlog vorbim despre cele mai importante analize pe care merită să le faci regulat și să le discuți cu medicul tău: colesterol, glicemie, inflamație, tiroidă, ficat și alți indicatori esențiali pentru sănătate. Explicăm ce înseamnă aceste analize, de ce contează și cum se interpretează corect, în context.

Un ghid clar și aplicat pentru oricine vrea să aibă ma

Cum să rămâi activ la bătrânețe | BOABE DE CUNOAȘTERE | cu Mugurel Mărgărit

Singurătatea la bătrânețe este un factor de risc real pentru sănătate.

În acest episod vorbim despre cum arată, de fapt, viața după 65 de ani și despre provocările cu care se confruntă mulți dintre seniori: izolarea socială, pierderea rutinei și lipsa conexiunii cu ceilalți.

Alături de Mugurel Mărgărit, director executiv al Fundației Regale Margareta a României, vorbim despre cum îi putem ajuta pe seniori să rămână activi și conectați în comunitate, despre voluntariat și programe care pot readuce sensul și conexiunea după pensi...

Microbiomul declanșează mâncărimea?

Dermatita atopică nu este doar o problemă a pielii. În spatele inflamației și al mâncărimii care nu mai trece se află adesea un dezechilibru care implică microbiomul și relația dintre intestin și piele.

În acest vlog vorbim despre dermatita atopică și cum influențează microbiomul inflamația pielii. Discutăm despre disbioză și despre modul în care stresul poate declanșa sau agrava simptomele. Vei afla și ce soluții există pentru calmarea mâncărimii și ce obiceiuri pot ajuta la susținerea unui microbiom sănătos.

Un material clar, esențial pentru a gestiona...

O zi din viața unui NEUROCHIRURG | cu Prof. Dr. Horia Pleș

Cum arată, de fapt, o zi din viața unui neurochirurg? De la raportul de gardă până la intervenții complexe pe creier și coloană, acest episod te duce în culisele uneia dintre cele mai dificile specialități medicale.Alături de Prof. Dr. Horia Pleș, medic primar neurochirurg la spitalul Regina Maria Timișoara și doctor în medicină, urmărim intervenții reale (de hernie de disc) și aflăm ce presupune fiecare etapă, care sunt riscurile și cum se iau deciziile în sala de operație.Discutăm despre complexitatea neurochirurgiei, despre tehnologia folosită în timpul intervențiilor, despre limit...

Dezvoltarea corectă a feței copiilor | BOABE DE CUNOAȘTERE | cu Dr. Ilia Jipa

Dezvoltarea feței și a dinților copiilor nu ține doar de genetică, ci este influențată de respirație, supt, poziția limbii și obiceiuri aparent banale, care pot schimba definitiv forma feței și sănătatea dentară.În acest episod discutăm cu Dr. Ilia Jipa despre cum se dezvoltă corect fața și ce soluții există atunci când apar probleme. Vorbim despre respirația orală, rolul alăptării, folosirea suzetei și semnele pe care părinții le pot observa din timp.Discutăm și despre consecințele pe termen lung: dinți strâmbi, probleme de somn, sforă...

Creierul functioneaza diferit: Neurodivergent vs neurotipic

Neurodivergența înseamnă un mod diferit de a gândi și de a simți lumea. Pentru unii oameni, vine cu dificultăți de adaptare într-un mediu construit pentru „normalitate”. Pentru alții, înseamnă sensibilitate crescută, perspective diferite și abilități unice.În acest episod explicăm ce înseamnă, de fapt, neurodivergența. Vorbim despre diferențele dintre o persoană neurotipică și una neurodivergentă, despre hipersensibilitate, dislexie și provocările reale din viața de zi cu zi, dar și despre punctele forte și despre cum aceste diferențe pot deveni resurse.Un dialog clar despre diversitatea creierului uman și despre cum putem înțelege mai bine

Mâncărimea pielii și dermatita | BOABE DE CUNOAȘTERE | cu Dr.Teodora Predescu și Dr.Sebastian Pavel

Mâncărimea pielii poate fi greu de suportat, mai ales pentru persoanele care trăiesc cu dermatită atopică. De fapt, nu este doar o senzație de la nivelul pielii, ci un mecanism complex în care sunt implicate pielea, sistemul nervos și creierul.În acest episod discutăm despre dermatita atopică și despre mecanismul din spatele mâncărimii, alături de Dr. Teodora Predescu, medic dermatolog, și Dr. Sebastian Pavel, medic neurochirurg. Vorbim despre legătura dintre scărpinat și creier, despre rolul microbiomului pielii și despre factorii care pot agrava inflamația, de la disbioză și bacterii până la stres...

Cum arată ziua mea completă: munca, sport, filmări și culisele MediCOOL

Îți arăt o zi completă din viața mea. De la prima cafea zOri cu care îmi încep ziua, la 05:45, până la cină și timpul cu familia, îți arăt cum reușesc să echilibrez munca, sportul, filmările și viața personală.

Te iau cu mine să-ți arăt și ce se întâmplă dincolo de ecran, în spatele camerelor: cum arată o zi obișnuită de filmare, câte cafele beau, cum mă organizez, cum arată munca din redacția  @MediCOOL.roAntena1  care sunt oamenii cu care lucrez, dar și ce mă motivează să fac totul cu energie ș

Beneficiile reale ale slăbitului | Bun Bine | cu prof. dr. Cătălin Copăescu

Scăderea în greutate nu înseamnă doar mai puține kilograme pe cântar. Vine cu o serie de beneficii pentru metabolism, în funcționarea organelor și în calitatea vieții.În această conferință Bun Bine, alături Prof. Dr. Cătălin Copăescu, discutăm despre beneficiile reale ale pierderii în greutate. Vorbim despre modul în care obezitatea afectează organismul, de ce este atât de dificil să menținem scăderea în greutate și ce se schimbă în corp atunci când pierdem cel puțin 10% din greutatea noastră. Discutăm și despre rolul tratamentelor moderne, despre chirurgia bariatrică și despr...

Ultimele descoperiri despre creier | BOABE DE CUNOAȘTERE | cu Sergiu Pașca

Creierul este cel mai complex organ pe care îl avem. În ultimii ani, cercetarea a făcut pași uriași în înțelegerea modului în care apar tulburările neurologice și psihiatrice, iar unul dintre cei mai mari importanți cercetători în domeniu este român.În acest episod discutăm cu Prof. Sergiu Pașca, profesor și cercetător la Stanford University, despre unele dintre cele mai importante descoperiri din neuroștiință. Vorbim despre organoizi - „mini-creiere” crescute în laborator - și despre cum sunt folosiți pentru a studia autismul, schizofrenia, epilepsia și alte tulburări ale creierului.Discutăm și de...

Epilepsia la copii: semne, cauze, tratament | BOABE DE CUNOAȘTERE | cu Dr. Oana Tarța-Arsene

Epilepsia la copii sperie, mai ales prima criză. Dar frica scade atunci când înțelegi ce se întâmplă și ce ai de făcut.

În acest episod discutăm cu Dr. Oana Tarța-Arsene, medic primar în Neurologie pediatrică, despre cum se manifestă o criză epileptică, diferența dintre crizele focale și cele generalizate și care sunt cauzele posibile. Vorbim despre ce trebuie să facă părinții în momentul unei crize, cum se pune diagnosticul, ce investigații sunt necesare și care sunt opțiunile reale de tratament astăzi.

Discutăm și despre integrarea în mediul ș...

Mucegai, condens, miros în casă? SEMNE & SOLUȚII.

Te simți obosit acasă, deși ai dormit suficient? Trebuie să știi că uneori mediul din interior îți afectează energia și concentrarea.

În acest vlog vorbim despre știința calității aerului din casă: umezeală, mucegai, acarieni și dezechilibrul microbiotei din locuință. Explicăm de ce pot apărea ceața cognitivă și oboseala și ce soluții concrete există pentru a îmbunătăți aerul pe care îl respirăm zilnic.

Un material aplicat despre semne reale, prevenție și soluții la îndemână pentru un mediu mai sănătos.

Material susținut de https...

Parodontoza și sângerarea gingiilor | BOABE DE CUNOAȘTERE | cu Dr. Anca Vereanu

Parodontoza începe cu sângerare la periaj, inflamație și tartrul pe care mulți îl ignoră. În timp, asta poate duce la pierderea dinților.

În acest episod discutăm cu Dr. Anca Vereanu despre cum apare parodontoza, care sunt semnele reale de alarmă și ce putem face concret pentru a o preveni. Vorbim despre igiena corectă, alegerea periuței și a pastei de dinți, rolul aței dentare și al periuțelor interdentare, dar și despre legătura dintre inflamația gingivală și sănătatea generală.

Un dialog clar despre prevenție și res...

Bine cu tine, la menopauză | BOABE DE CUNOAȘTERE | cu Dr. Diana Plăcintescu & Noemi Meilman

Menopauza este o etapă biologică firească. Dar pentru multe femei vine cu confuzie, iritabilitate, insomnii și schimbări vizibile ale pielii sau ale dispoziției chiar și atunci când analizele sunt bune.În acest episod discutăm deschis, alături de Dr. Diana Plăcintescu și Noemi Meilman, despre ce se întâmplă cu adevărat în corp la menopauză. Vorbim despre pierderea colagenului, uscăciunea și lăsarea pielii, despre greșelile frecvente din rutina de îngrijire și despre pașii simpli care pot face diferența. Discutăm și despre somn, stil de viață și despre cum putem privi această etapă cu...

Cum previi DEMENȚA | Factori de risc și soluții

Demența e un proces lent, influențat de factori de risc care pot fi gestionați sau chiar corectați. În acest episod explic, clar și aplicat, cum influențează genetica, rezerva cognitivă și stilul de viață acest declin și de ce nu se datorează totul vârstei înaintate.Vorbim și despre cele mai importante soluții dovedite științific pentru a preveni demența și cum le putem adapta stilului nostru de viață, dacă începem să observăm semne timpurii.Un ghid esențial pentru oricine vrea să-și protejeze creierul pe termen lung.👉🏻 https://youtu.be/GRED8QK3W0w

O zi din viața unui chirurg de inimi | cu Dr. Cătălin Trifan

În spatele fiecărei operații pe inimă se află curajul care înfruntă frica și o echipă care știe că fiecare minut contează. Pentru pacienți, bypass-ul nu este doar o intervenție chirurgicală, ci șansa de a trăi din nou normal.În acest episod petrecem o zi cu Dr. Cătălin Trifan, medic specialist în chirurgie cardiovasculară. Aflăm cum decurge o astfel de operație pe cord deschis, ce este bypass-ul aorto-coronarian, cum funcționează aparatul de circulație extracorporală, ce riscuri există și cum arată recuperarea după o astfel de intervenție. Discutăm despre responsabilitatea uriașă di...

Ghid complet pentru slăbit sănătos | Bun Bine | cu Lavinia Bratu & Dr. Laura Gavrilaș

Slăbitul nu este o luptă cu tine și nici un test de voința. Este o formă de cunoaștere, echilibru și reglare a propriului corp.

În această conferință Bun Bine, alături de Lavinia Bratu (specialist în psihonutriție) și Dr. Laura Gavrilaș (dietetician cu experiență), vorbim despre ce se află cu adevărat în spatele kilogramelor: metabolism, emoții, pofte, microbiom și obiceiuri mici care schimbă tot. Discutăm de ce dietele eșuează, despre diferența dintre restricție și reglare metabolică și despre cum arată o alimentație echilibrată în viața reală: la birou, acasă, la restaurant...

Demența poate să dea SEMNE cu ani înainte: iată-le!

Demența nu începe brusc. Semne subtile pot apărea chiar cu 10-15 ani înainte de diagnostic. În acest episod explicăm clar care sunt semnalele de alarmă ale declinului cognitiv, printre care: dificultăți de orientare, probleme de limbaj sau de mers, până la modificări ale comportamentului social.

Vorbim despre cum să recunoști devreme aceste semne și de ce ar fi bine să nu le ignori. Cu cât înțelegi mai devreme ce se întâmplă, cu atât ai mai multe opțiuni pentru prevenție, intervenție și sprijin.

Medicul care face minuni | BOABE DE CUNOAȘTERE | cu Dr. Hadi Rahimian

În spatele fiecărei sarcini se află emoție, speranță, și uneori o echipă de medici care reușește să facă minuni.

În acest episod vorbim cu Dr. Hadi Rahimian, medic specialist în chirurgie fetală și pionier în intervențiile intrauterine din România. Aflăm ce este chirurgia fetală, ce probleme pot fi rezolvate intrauterin și ce analize sunt esențiale pentru siguranța mamei și a copilului, pe durata sarcinii. Discutăm despre sarcina cu risc, anxietatea viitoarelor mame și cât de importantă e relația cu medicul. Dr. Hadi Rahimian este coordonatorul Maternității și Centrului de C...

Mi-am corectat postura în 30 de zile. Uite ce s-a schimbat! (Before & After)

Dacă petreci mult timp la birou sau ai început deja să simți mici dureri de spate, acest video este pentru tine. O postură greșită poate afecta, în timp, coloana, articulațiile, mobilitatea și poate da dureri cronice sau probleme serioase ale oaselor.În acest vlog, te iau cu mine la Kinetic Flagship să-ți arăt tot procesul meu de o lună. Vreau să vezi cum poți corecta ani de obiceiuri proaste în 30 de zile.Ce vei vedea în acest vlog:Evaluarea inițială și riscurile la care mă expuneam fără să știu.Cele 12 ședințe intense de kinetotera...

Cum treci peste frică, respingere și eșec | BOABE DE CUNOAȘTERE | cu Marius Manole

Marius Manole e unul dintre cei mai apreciați actori ai generației sale. Iubit de public, respectat de colegi, a jucat pe toate scenele importante din România. Dar dincolo de roluri, aplauze și scenă, e un om, cu frici, căutări, eșecuri și mult curaj.

M-am bucurat sincer să vorbesc cu Marius despre copilăria trăită în comunism, adolescența dificilă, lipsurile, căutările și nevoia de validare. Despre scenă, carismă și puterea de a merge mai departe.Acest episod nu e despre actorie. E despre viață și curajul de a fi cine vrei tu să fii.

Nu știai asta despre SOMN: 5 adevăruri științifice!

Dacă dormi puțin sau prost constant, corpul tău are de suferit. Schimbările apar mai repede decât crezi și te influențează serios.

În acest episod esențial, vorbim despre 5 lucruri pe care nu le știai despre somn, validate științific și explicate simplu. Vei înțelege cât de important este să dormi bine și de ce să nu sari peste nicio noapte de somn.

Cum aerisești casa corect. Soluții moderne | BOABE DE CUNOAȘTERE | cu Sabin Preda

Aerul din casă poate fi mai poluat decât aerul de afară, chiar dacă nu miroase și chiar dacă aerisești.

În acest episod vorbim despre ventilație și calitatea aerului interior: ce respirăm zilnic în dormitor, living sau bucătărie și cum ne afectează asta somnul, concentrarea, energia și sănătatea pe termen lung. Împreună cu Sabin Preda discutăm despre nivelurile reale de dioxid de carbon din locuințe, umiditate, praf și mirosuri, dar și despre diferența dintre aerisirea naturală și sistemele moderne de ventilație.

Un episod esențial pentru oricine vrea să doa...

Ai anxietate? Obiceiuri și carențe de care nu știai.

Mulți oameni trăiesc cu anxietate fără să știe că, uneori, cauza nu este doar psihologică.

În acest episod explicăm simplu și clar cele 6 cauze fizice și biologice care pot declanșa stări de anxietate: de la hipertiroidism și lipsa de magneziu sau vitamina B12, până la dezechilibre din intestin, fluctuații de zahăr în sânge, consumul excesiv de cafea sau lipsa de pauză și plictiseală reală.

Dacă te confrunți cu stări inexplicabile de neliniște sau agitație, merită să te uiți până la capăt.